ဝမ္းသာစရာ သတင္းေလးပါ.. သူငယ္ခ်င္း တေယာက္ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ တဲ့ သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္ မယ္ ဆိုလို႔ သူ႔ၿခံေလး ကို ေရာင္းေနတာ အခုေက်ာက္ကပ္ေဆးေန ရ တယ္.. အခု ဒီေဆးနည္းေလး ကိုေသာက္တာ မေဆးရေတာ့ဘူး အမတေယာက္ က ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေန တာ ၾကာပီ
အခု ခံတက္ေခါက္ရယ္ သံပုရာသီး ရယ္ ေသြးေသာက္ တာ ၂ ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား ပါပီ… ကုသိုလ္ျဖစ္ရွဲေပးၾက ပါ
သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုး share ေပး ၾကဖို ့ ေမတၲာရပ္ခံ ခ်င္ ပါတယ္ ။
(ကြမ္းစားတဲ့သူ ကားသမား အခ်င္းခ်င္းမို႔ လက္တို႔လုိက္တာပါ ။) ကြမ္းစားသူမ်ား ခဏခဏ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေန ရ တဲ႔ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား ေက်ာက္ကပ္လဲရမည္႔သူမ်ား ကတက္ေခါက္ကို သတိရပါေလ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုး share ေပး ၾကဖို ့ ေမတၲာရပ္ခံ ခ်င္ပါတယ္ က်ေနာ္ရဲ႕ ဖခင္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသြားေသာေျကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တု ေသြးသန္ ့စင္ခန္း မွာ သံုးရက္ လ်င္ တစ္ၾကိမ္ ၅၀၀၀၀ ခန္ ့ ကုန္က် ေနပါ တယ္ေလး ရက္ေျမာက္ ေဆးမဲ႕ ေန ့ ည မွာ လံုးဝ အိပ္စက္ဖို ့ အဆင္မေျပ ျဖစ္လာရွာပါတယ္ အရမ္းအေမာလာ ပါတယ္။
သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္က်ကာ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ဆိုတဲ႕ ႏွစ္ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား တဲ့ နည္းလမ္းေလး
ယၡဳ အခါ (ကုန္းကတက္ ) ပင္ ရဲ႕အေခါက္ ကို ေသြး ျပီး သံပုရာသီးအစစ္နဲ႕ တစ္ေန ့ တစ္ၾကိမ္ ေသာက္သံုး လာခဲ႕ရာေျခာက္ရက္လ်င္ တစ္ျကိမ္သာေက်ာက္ကပ္ေဆး ျခင္း ျပဳလုပ္ ေနရျပီး ညစဥ္တိ္ုင္းမွာလည္း လံုးဝ မေမာေတာ့ပါ။
အျခားအေမာ ေရာဂါသည္ မ်ားလည္း သိသာစြာ သက္သာ လာပါတယ္ မႏၲေလးတိုင္း အတြင္းမွာပင္ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသူ ၁၀၀၀၀ ခန္႔ ႔ရွိနိုင္ ျပီးတစ္နိုင္ငံလံုး အတိုင္းတာျဖင့္ ဆိုလ်ွင္ မ်ားစြာ ရွိေနပါလိမ့္ မယ္ ထိုေရာဂါ စြဲကပ္လာပါက မည္သူမဆို တစ္လ ေလးသိန္း ငါးသိန္းခန္ ့ကုန္က်ပါမွ အသက္ရွင္ ေနထိုင္ခြင့္ရသလို မိသားစု လိုက္ ဆင္းရဲမြဲေတေစတဲ႕ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ သို ့ပါ ေသာေျကာင့္ ထိုေဆးနည္း ျဖင့္ျဖစ္ျပီးသား ေဝဒနာ ရွင္မ်ား သက္သာပါေစေျကာင္း နွင့္ ျဖစ္ခါစ ေဝဒနာ ရွင္မ်ား ေပ်ာက္ ကင္း ပါေစေျကာင္း
ေစတနာ စစ္စစ္ျဖင့္ ေဖာ္ျပ ေပး လိုက္ပါတယ္။ credit by original writer
သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္က်ကာ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ဆိုတဲ႕ ႏွစ္ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား တဲ့ နည္းလမ္းေလး
ေက်ာက္ကပ္ ထိခိုက္ေနၿပီလို႔ သတိေပးေနတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား။…..
က်ေနာ္တို ႔ခႏၵာကိုယ္က အဂါ ၤအစိတ္အပိုင္း ဟာ ေရာဂါတစ္ ခုခု ခံစားေနရၿပီဆို လူကို ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား နဲ႔ သတိေပး တတ္ ပါတယ္ ။ သူတို႔ကိုသတိမမႈပဲ ေပါ့ေပါ့ေန မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေရာဂါေတ ႀကီးထြားလာခ်ိန္ မွ သိၿပီး ကုသမႈ ေနာက္က် နိုင္ ပါတယ္ ။
ေဆး႐ုံတင္ ရရင္ အိမ္ေန မိသားစုေတြ လူအင္အား ေငြအင္အား အခ်ိန္အားနဲ႔ လုပ္အားေတြ မလိုအပ္ပဲ ဆုံးရႈံးတတ္ တာေၾကာင့္ မို႔ က်ေနာ္တို ႔ခႏၵာကိုယ္ က သတိေပးေနတဲ့ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား ကို သတိမႈမိ ဖို႔ ဖတ္ၾကည့္ရ ေအာင္ ။
ဒီေန႔ ေမာင္ၿဖိဳး တို႔ေျပာျပ မွာကေတာ့..ေက်ာက္ကပ္ ရဲ့ ေရွ႕ေျပး ေရာဂါ လကၡဏာ မ်ား ပါပဲ ။
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
ေက်ာက္ကပ္ေတြက ခႏၵာကိုယ္ရဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကို ဆီးထဲ ကေနစြန႔္ ထုတ္ေပးရတဲ့ အလုပ္ ကိုလုပ္ ပါတယ္ ။ အားလုံးျမင္သာေအာင္ ေျပာရရင္ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၵာကိုယ္အတြက္ အမွိုက္သိမ္း သမားေလးတေယာက္ ပါပဲ ။
ဆိုေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကေကာင္းေကာင္း အလုပ္ မလုပ္ရင္ အဆိပ္အေတာက္ အညစ္အေၾကးေတြက ခႏၵာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္ စနစ္ထဲ မွာ ပဲရွိေနၾက မွာပါ..။
အဆိပ္ေတြကေသြးထဲမွာ မ်ားေနၿပီဆို သင္အိပ္ေပ်ာ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဖူး ေကာ္ဖီေတြ ေသာက္ထားတာ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ.. စိတ္ဖိစီးမႈ အစရွိ တဲ့ အေၾကာင္းရင္းတိတိက်က် မရွိပဲရက္ရွည္ အိပ္မေပ်ာ္ဖူး ဆိုရင္ ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို ႔အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆို တဲ့ လကၡဏာ ပါပဲ ။
သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္က်ကာ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ဆိုတဲ႕ ႏွစ္ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား တဲ့ နည္းလမ္းေလး
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ တစ္ခ်ိဳ႕ ဟာ အိပ္စက္ေနရင္း အသက္ရႈခတၱခဏ ရပ္သြားတတ္တဲ့ sleep apnea ဆိုတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဴးကိုပါျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္ ။ အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အက်ယ္ႀကီးေဟာက္ တတ္တဲ့ လကၡဏာ ကိုလဲျပသတတ္ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းႏႈံးခ်ိျခင္းႏွင့္ ခြန္အားမရွိ သလို ခံစားရျခင္း
ေသြးနီဥေတြ က ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္တေလၽွာက္ မွာ လွည့္ပတ္ၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ ကို အဆုပ္ကေန ဆဲလ္ေတြဆီကို သယ္ေဆာင္ေပးပါတယ္ ။ ေသြးနီဥေတြနဲေလေလ လူဟာ ပိုၿပီး ေမာလြယ္ ပင္ပန္း လြယ္ၿပီး ႏႉံးခ်ိေနတတ္ ပါတယ္ ။
EPO (Erythropoietin) လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မႈန္း တမ်ိဴးဟာ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီကေန ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈ ကို အားေပးပါတယ္ EPO ကိုေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကေန ထုတ္လုပ္ ပါတယ္။
က်န္းမာေနတဲ့ အခ်ိန္ မွာ ေက်ာက္ကပ္ ဟာ ခႏၵာကိုယ္ ထဲက Vitamin D ကိုထိမ္းသိမ္းႀကီး အရိုးရဲ့ႀကံခိုင္မႈနဲ႔ EPO ထုတ္လုပ္ေပးမႈကို လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္ ။ အရမ္းကို ႏႈံးခ်ိေမာလြယ္ ပင္ပန္းလြယ္ ေနရင္ေတာ့ဆရာဝန္ျပသင့္ ပါတယ္ ။
ၾကာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ခံစားေန ရသူေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာ ကေတာ့ Anaemia လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါပါပဲ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာရဲ့ ၅၀ % ပဲအလုပ္လုပ္ေတာ့တဲ့ လူနာမ်ားမွာေတြ႕ရတတ္ ပါတယ္ ။
သင္အေနနဲ႔ လုံေလာက္ေအာင္ အနားယူ အိပ္စက္ေပ မဲ့ အျမဲပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ႏႈန္းခ်ိလြယ္ ေနၿပီဆို ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ဆီသာေျပးတိုင္ပင္ ပါေတာ့..။
ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးယားလြယ္တဲ့ အေရျပား
ေက်ာက္ကပ္ဟာ ဗီတာမင္ နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ ကို စီမံခန႔္ခြဲရတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းလဲ ျဖစ္ ပါတယ္ ။ ပိုလၽွံေနတဲ့ အရည္ဓာတ္ေတြ ကို ဖယ္ရွားမယ္ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈ ကိုျမင့္တင္မယ္ ဆိုတဲ့အလုပ္ေတြလဲ လုပ္ပါတယ္ ။
သင္အေရျပားက လိုအပ္တဲ့ စိုစြတ္မႈမရွိဖူး ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးယားယံေနရင္ေတာ့ သတၱဳဓာတ္မလုံေလာက္ မမၽွတတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ ပဲလို႔သိလိုက္ပါ ဒါဟာ အရိုးေရာဂါေတြကိုလဲ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ေစနိုင္ ပါတယ္ ။
ေရမ်ားမ််ားေသာက္ပါ ၾကာရွည္ခံစားေန ရတဲ့ လကၡဏာ ေတြအတြက္ဆိုရင္ ေတာ့ဆရာဝန္သာျပသပါ..ကိုယ့္စိတ္ အထင္နဲ႔ေဆးေတြ ေလၽွာက္မေသာက္ ပါနဲ႔…ေဆးဝါးေတြဟာ အသဲနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ကို ပိုၿပီး အလုပ္ေပးတတ္ ပါတယ္ ။
ခံတြင္းအနံ့ဆိုးဝါးၿပီးပါးစပ္ထဲတြင္သံဓာတ္အရသာခံစားေနရျခင္း
သင့္ေသြးထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒီလကၡဏာျပပါလိမ့္မယ္ ။ ငယ္တုန္းက ကေလးသဘာဝ သံပိုက္လုံးကိုရက္မိသလို စိမ္းေရႊေရႊဖန္တန္တန္ငန္သလိုလို အရသာႀကီးပါ ေဒါက္တာငၿဖိဳးတို႔ ငယ္တုန္းကေတာ့
ပါးစပ္ထဲဘယ္လိုသံေခ်ာင္းဝါးမိတယ္ မမွတ္မိေတာ့ဖူး.အရသာဆိုးဆိုးႀကီးကိုေတာ့ မွတ္မိေနပါေသးတယ္ ေလ။ ေက်ာက္ကပ္သမားဟာ အစားစားတဲ့အခါမွာလဲ ဒီသံ အရသာႀကီးျဖစ္ေနတတ္ ပါသတဲ့ ေနာက္ၿပီး ခံတြင္းအနံ့ဆိုးဝါးျခင္း ဟာလဲ ေက်ာက္ကပ္ရဲ့ လကၡဏာ တစ္ခုပါပဲ
ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္တေလၽွာက္ မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနၿပီ ဆိုတဲ့အခ်က္ျပမႈပဲလိုသိထား ပါေတာ့.။
ေနာက္ဆက္တြဲ လကၡဏာကေတာ့ အစားစာခ်င္ စိတ္မရွိတာ အထူးသျဖင့္ အသားငါးမစားခ်င္တဲ့ခံစားခ်က္ပါပဲ ဒါဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညႊတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းမႈ (unhealthy weight loss )ကိုျဖစ္ေစတတ္ ပါတယ္ ။
ပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ သံအရသာႀကီးဟာ အလာဂ်စ္သမားေတြ နဲ႔ ခံတြင္းသန႔္ရွင္းမႈ နည္းပါးတဲ့လူေတြမွာေတြ႕ရတတ္ပါတယ္ ဒါေပမဲ့.. ရက္ရွည္လမ်ား ဒီလကၡဏာခံစားေနရရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ နဲ႔သာ ျပသေပေတာ့ဗ်ိဳ ု
အသက္ရႈျမန္ျခင္း(က်ပ္ျခင္း)
စာဖတ္သူ မိတ္ေဆြအေပါင္း အသက္ရႈက်ပ္ရတာ ေမာတာျမန္တာနဲ႔ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ မဆိုင္ဖူးလို႔ေတြးထင္ၾကမွာေပါ့ အဓိကႏွစ္ခ်က္ရွိပါတယ္ ပထမအခ်က္ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကမစြန႔္ထုတ္နိုင္တဲ့ အရည္ဓာတ္အပိုေတြဟာ ခႏၵာကိုယ္ထဲမွာစုပုံေနမိၿပီးအဆုပ္ထဲကို အလြယ္တကူေရာက္လာရွိနိုင္လို႔ပါပဲ။
ေနာက္တခ်က္ ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ anaemia ျဖစ္ၿပီးခႏၵာကိုယ္ရဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ လုံေလာက္စြာမရရွိလို႔ ပါပဲ ဒီႏွစ္ခ်က္ေၾကာင့္ေမာတာ အသက္ရႈျမန္တာ..ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။
ဒါေပမဲ့ လည္း တျခား ပန္းနာရင္က်ပ္လို အဆုပ္ကင္ဆာလိုမ်ိဳး နဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါေတြေၾကာင့္လဲ အသက္ရႈမဝ အသက္ရႈျမန္တာ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။
အသက္ရႉမဝတာတဲ့ တန္းၿပီးေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္လို႔ ထင္လို႔မရေပမဲ့ သူဟာလဲအေၾကာင္းရင္းထဲကတစ္ခုပဲလို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။
အိမ္ခန္းထဲကေနမီးဖိုအသြား တို႔ ေလွကားေလ ၃ ထစ္ေလာက္တက္႐ုံနဲ႔တင္ေမာေနၿပီဆိုရင္ေတာ့.. မိတ္ေတြတို႔ေရဆရာဝန္ဆီသာေျပးေပေတာ့။..
လက္ေကာက္ဝတ္ေျခမ်က္စိတဝိုက္ေျခနဲ ႔လက္ေတြေဖာေယာင္ျခင္း
ေက်ာက္ကပ္အလုပ္မလုပ္လို႔ ခႏၵာကိုယ္မွာအရည္ေတြစုပုံၿပီးမ်ားလာၿပီဆိုရင္ ဒီေရေတြဟာ sodium retention ကိုျဖစ္ေစပါတယ္ ဒါဟာသင့္လက္ေကာက္ဝတ္ ေျခက်ဥ္းဝတ္ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြမွာ အရည္ေတြစုၿပီးေဖာေယာင္ေစတတ္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ေတြနဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း ေဖာေယာင္ျခင္းဟာ အျခား ႏွလုံး အသည္းနဲ႔ ေျခေထာက္အတြင္းက ေသြးျပန္ေၾကာေတြ တခုခု ခၽြတ္ယြင္းလို႔လဲ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ေဆးေတြကလဲအေယာင္က်ေအာင္လုပ္နိုင္ေပမဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွေသာက္သ င့္ပါတယ္ ။ ကိုယ့္ဖာသာထင္ရာေဆးေတြေသာက္ၿပီးမွ ဆရာဝန္နဲ ျပသတာသာ ဆရာဝန္အေနနဲ ဒါဟာ့ေရာဂါ လကၡာလား ေဆးရဲ့သက္ေရာက္မႈလား စဥ္းစားရက်ပ္ေစ ပါတယ္ ။
ေက်ာဘက္နာက်င္ျခင္း
ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈဟာနက္ရွိုင္းၿပီး နံရိုးေတြရဲ့ေအာက္ကပ္ရပ္ဖက္မွာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့တခါတေလ ခါးအေရွ႕ ဆီးစပ္နားတဝိုက္နဲ႔ တင္ပါးမွာပါ နာက်င္တတ္ပါတယ္။
ဒီနာက်င္မႈဟာ polycystic kidney disease လိုမ်ိဳးအေရအိတ္ကေလးေတြ ကေက်ာက္ကပ္မွာျဖစ္တည္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ုဖစ္တဲ့ ေနာက္ေက်ာကနာက်င္မႈဟာ တခါနရံ ကိုယ္ပူႀကီးျခင္း ေအာ့အန္ျခင္းနဲ႔ ဆီးခဏခဏ သြားျခင္းတို႔နဲ႔ပါ ပူးတြဲလာတတ္ပါတယ္။
ဒီလိုေတြတြဲမလာေသးဖူး ဆို ရင္ေတာ့ ေက်ာကပ္ကဟုတ္ပါတျခားအေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္နာက်င္တာပါ ။ သူတို႔ဟာေနာက္ေက်ာမွာေနရာတိတိက်က်နာတတ္တယ္ အဖ်ားမရွိတတ္ဖူး ႐ုတ္တရက္ လဲ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။
မၾကာခဏ ခါးနာၿပီး အထက္ကလိုလကၡဏာေတြနဲ႔ တြဲလာရင္ သာမာန္အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးနဲ႔မသက္သာရင္ ေတာ့ ေဒါက္တာကိုကို ေတြစီသြားဖို႔အခ်ိန္ေရာက္ပါၿပီ မိတ္ေတြတို႔..။
မ်က္လုံးနား တဝိုက္ေရာင္ရမ္းျခင္း(puffy eye)
မ်က္လုံးနား တဝိုက္ေရာင္ရမ္းျခင္း မို႔ေဖာင္းျခင္းဟာလဲ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး ရဲ့ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား တဲ့ကတစ္ခုပါပဲ ေက်ာက္ကပ္ရဲ့စစ္ေၾကာတဲ့ စနစ္ filtration system ပ်က္ေနတဲ့ အခါ protein အသားဓာတ္မ်ားကို ခႏၵာကိုယ္ ထဲကိုမၽွေဝရမဲ့အစား
ဆီးထဲမွာပါဝင္သြားေစတတ္ ပါတယ္ ဒါဟာမ်က္လုံးတဝိုက္မွာ ေဖာင္းႂကြေရာင္ရမ္းျခင္း ကိုျဖစ္ေစပါတယ္ ။ အိပ္ေရးဝေအာင္လဲအိပ္တယ္ ငိုလဲငိုမထားပဲနဲ႔ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ေရာင္ရမ္းေနၿပီဆို ရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ ပဲလို႔သတိထားလိုက္ပါေတာ့။
ေသြးဖိအား(ေသြးေပါင္)တက္ေနျခင္း
ေသြးလွည့္ပတ္ အဖြဲ႕ အစည္း နဲ႔ေက်ာက္ကပ္က ယင္နဲ႔ယန္ဓာတ္လို႔ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခုအမွီသဟဲျပဳေနၿပီးအျပန္အလွန္အက်ိဳးျပဳေနတဲ့စနစ္ႏွစ္ခုပါပဲ။ ေက်ုာက္ကပ္ထဲက nephron လိူ႔ေခၚထဲအစိတ္အပိုင္း ငယ္ေလးေတြက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔အညစ္အေၾကးေတြကိုေသြးေၾကာေတြထဲကေန စစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။
ေသြးေၾကာေလးေတြက ပ်က္စီးေနတဲ့ အခါ nephron ေလးေတြက ေအာက္ဆီဂ်င္ နဲ႔အာဟာရေတြကို လုံေလာက္ေအာင္မရေတာ့ပါဖူး။
ဒါေၾကာင့္ေသြးဖိအားျမင့္ျခင္း ဟာလဲ ေက်ာက္ ပ်က္စီးေစရတဲ့ အခ်က္အလက္တစ္ခုပါပဲ။ ေဂၚဖီထုပ္ စလပ္ရြက္လိုအစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့စားစရာမ်ား…
ခ်ည္ေသာအသီးအႏွံမ်ားနဲ႔အေစ့အဆံမ်ား ဆန္ အစရွိတဲ့folic acid ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာမ်ားကို ထည့္သြင္းစားသုံးေပးၾကပါ။
ဆီးေပါက္တဲ့အခ်ိန္အခါပုံစံေျပာင္းသြားျခင္း
မိမိဆီးေပါက္တဲ့ ႀကိမ္ေရ အနံ့ အေရာင္နဲ႔ သြင္ျပင္လကၡဏာ သိသိသာသာႀကီးေျပာင္းလဲသြားရင္ ေတာ့ မေပါ့ပါနဲ႔ အထူးသျဖင့္ ေတာ့ ညအခါမွာ ဆီးအလြန္သြားျခင္းပါပဲ ၃ႀကိမ္အထက္ကေနဆယ္ႀကိမ္ေလာက္အထိ သြားေနရရင္ေတာ့မေရးႀကီးပါၿပီ ။
ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဆီးထဲေသြး ပါတာပါပဲ ဟုတ္ပါတယ္ ဆီးထဲမွာေသြးဟာပါ စရာ မဟုတ္ပါဖူး.. ။
က်န္းမာတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးထဲကအညစ္အေၾကးေတြကို စစ္ထုတ္ၿပိး ဆီးအျဖစ္စြန ႔္ထုတ္ ပါတယ္ ။
ဒါေပမဲ့စစ္ထုတ္တဲ့စနစ္က ပ်က္ယြင္း ေနၿပီ ဆို ရင္ေတာ့ ေသြးဆဲလ္ေတြဟာ ယိုစိမ့္ၿပီးဆီးထဲပါလာတတ္ပါတယ္ ။
ေနာက္ဆုံးကေတာ့ ဆီးထဲမွာလိုအပ္တာ ထက္ ပိုၿပီးအျမႇုပ္ထေနတာ ပါပဲ ႏွစ္ခါသုံးခါ ေရဆြဲခ် တာေတာင္ဆီး အျမႇုပ္ကက်န္ေနသး တာ တို႔ လိုမ်ိဳးပါ ဒီအခ်က္ဟာ မလိုလားတဲ့ protein ေတြ ဆီးထဲပါဝင္ေနျခင္း ကိုျပေနတာ ပါ ။
အထက္က အခ်က္အလက္ေတြ ရက္ရွည္ၾကာျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ မိတ္ေဆြ တို႔ အနီးဆုံး ဆရာဝန္နဲ႔ျပသဖို႔လိုေနၿပီေနာ့္…
ေဒါက္တာၿဖိဳးေဇာ္ေအာင္
