ဂျင်းကို နေ့စဉ်စားပေးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ
ဂျင်းရဲ့ဖြစ်တည်မှုဟာ ကမ္ဘာမြေကြီးအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဂျင်းဟာ အာရှမှာအများဆုံး ပေါက်ရောက်ပြီးတော့ (၁၀) လတစ်ကြိမ် ရရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ယခုလိုအချိန်မျိုးမှာ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို သောက်ဖို့အတွက် အကြံပေးလိုပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဂျင်းကသင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူဖြစ်စေမလဲ ဆိုတာကို အောက်မှာ လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။
၁ ။ ဂျင်းကနှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
ဂျင်းဟာနှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုကြပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ Cholesterol ကျခြင်း၊ တိုးခြင်းနဲ့ သွေးဖိအားကျခြင်းတို့ကို ထိန်းညှိပေးပါတာကြောင့်ပါ။
၂ ။ သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်။
သင်ဟာ ဗိုက်ခဏခဏ ဆာတတ်တဲ့သူဆိုရင် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဂျင်းမှာပါတဲ့ အစပ်ဓာတ်ဟာ ဆာလောင်တာကို လျော့နည်းစေတဲ့အပြင် အစာရှိသလို ခံစားစေရတာကြောင့်ပါ။
၃ ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များတာကို ဆီးချိုရောဂါလို့ လူသိများကြပါတယ်။ ဂျင်းကိုသာ ၁၂ ပတ်ကြာ စားသုံးပေးရင် ဆီးချိူရောဂါကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၄ ။ ဒူးနာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးတယ်။
ဂျင်းမှာလည်း ထူးခြားတဲ့ဂုဏ်ပုဒ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲ့တာကတော့ ဂျင်းကို ၆ လကြာသာ စားသုံးပေးပါ။ ဒူးနာကျင်မှုတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်တဲ့။
၅ ။ ကင်ဆာရောဂါမှလည်း ကာကွယ်ပေးတယ်။
ဂျင်းဟာ အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယ၊ အသည်းနဲ့ အူမကြီးကင်ဆာ စတဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၆ ။ ကိုယ်ခံအားကိုလည်း တိုးစေတယ်။
သင်သာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဂျင်းကိုစားမယ်ဆိုရင် နေမကောင်းတာတွေ၊ ဖျားနာတာတွေကို အတိတ်မှာ ချန်ထားခဲ့လို့ရပါပြီ။ ဂျင်းဟာကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေတဲ့အပြင် အခြားကူးစက်ရောဂါတွေမှလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
Zawgyi
ဂ်င္းကို ေန႔စဥ္စားေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ဂ်င္းရဲ႕ျဖစ္တည္မႈဟာ ကမာၻေျမႀကီးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဂ်င္းဟာ အာရွမွာအမ်ားဆုံး ေပါက္ေရာက္ၿပီးေတာ့ (၁၀) လတစ္ႀကိမ္ ရရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ယခုလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ဖို႔အတြက္ အႀကံေပးလိုပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ဂ်င္းကသင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစမလဲ ဆိုတာကို ေအာက္မွာ ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။
၁ ။ ဂ်င္းကႏွလုံးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္။
ဂ်င္းဟာႏွလုံးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုၾကပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ Cholesterol က်ျခင္း၊ တိုးျခင္းနဲ႔ ေသြးဖိအားက်ျခင္းတို႔ကို ထိန္းညႇိေပးပါတာေၾကာင့္ပါ။
၂ ။ သင့္ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးတယ္။
သင္ဟာ ဗိုက္ခဏခဏ ဆာတတ္တဲ့သူဆိုရင္ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကိုေသာက္ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဂ်င္းမွာပါတဲ့ အစပ္ဓာတ္ဟာ ဆာေလာင္တာကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့အျပင္ အစာရွိသလို ခံစားေစရတာေၾကာင့္ပါ။
၃ ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးတယ္။
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားတာကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါလို႔ လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဂ်င္းကိုသာ ၁၂ ပတ္ၾကာ စားသုံးေပးရင္ ဆီးခ်ိဴေရာဂါကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄ ။ ဒူးနာက်င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။
ဂ်င္းမွာလည္း ထူးျခားတဲ့ဂုဏ္ပုဒ္တစ္ခု ရွိပါတယ္။ အဲ့တာကေတာ့ ဂ်င္းကို ၆ လၾကာသာ စားသုံးေပးပါ။ ဒူးနာက်င္မႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။
၅ ။ ကင္ဆာေရာဂါမွလည္း ကာကြယ္ေပးတယ္။
ဂ်င္းဟာ အစာအိမ္၊ ပန္ကရိယ၊ အသည္းနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာ စတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၆ ။ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း တိုးေစတယ္။
သင္သာေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဂ်င္းကိုစားမယ္ဆိုရင္ ေနမေကာင္းတာေတြ၊ ဖ်ားနာတာေတြကို အတိတ္မွာ ခ်န္ထားခဲ့လို႔ရပါၿပီ။ ဂ်င္းဟာကိုယ္ခံအားကိုတိုးေစတဲ့အျပင္ အျခားကူးစက္ေရာဂါေတြမွလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
