Health

သွေးပေါင်ကျတတ်သူများ ဖတ်ကြည့်ပါ

Written by Aung Lay

သွေးပေါင်ကျခြင်း

သာမန်သွေးခုန် နှူန်း 60mmကနေ80mm ရှိပြီး အရွယ်ရောက်ပြီး.သူတွေမှာ 90mm ကနေ120mmထိရှိပါတယ်။

130/80ကျော်ရင် သွေးဖိအား များတယ် သွေးတိုးတယ်ခေါ် ပါတယ် ။ တိုးတာ လည်း မကောင်း ကျတာလည်း မကောင်း ပါဘူး။

သွေးပေါင်ကျ တာဟာ ခန္ဓာကိုယ် ထဲကရေဓာတ် လျော့နည်းနေလို့ဖြစ်နိုင် သလို နှလုံးမှာပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင်လည်းသွေးပေါင်ကျ တတ်ပါ တယ်။ သွေးပေါင် ကျရင် မူးဝေတတ် ပါတယ် နေမကောင်းဖြစ်မယ်။

သွေးပေါင်ကျလို့ မူးဝေနေချိန်မှာ…….

ဆီးချိုရောဂါ မရှိဘူး ဆိုရင် Gasပါတဲ့ အချိုရည် စပါကလင်/စပရိုက်ဖြစ်ဖြစ် အချိုရည်တစ်ခွက်ထဲ ဆားအနည်းငယ် ထည့်၊ သံပရာ တစ်စိတ်ညှစ်ပြီး ချက်ချင်း ကုန်အောင် သောက်လိုက်ပါ၊ ချက်ချင်းအိုကေ သွားပါ လိမ့်မယ်။

သွေးပေါင်ကျလို့ မူးဝေနေချိန်မှာ ကော်ဖီမှူန့်အစစ် ဘလက်ကော်ဖီ ခါးခါး (နို့မပါ) ထဲ သံပရာသီးညှစ် သောက်ကြည့် ပါ ။

စပျစ်သီးခြောက်

စပျစ်သီးခြောက် (32)စေ့ခန့်ကြွေခွက်ထဲ စိမ်တစ်ည သိပ်ပြီး နောက်ရက် မနက် နိုးနိုးချင်း ဘာမှမစားခင် အဲ့ပျစ်သီးခြောက် စားပြီး ရေသောက်ချ လိုက်ပါ။

အယ်လ်မွန်သစ်စေ့

လှော်ထားတဲ့ အယ်လ်မွန်သစ်စေ့ (ကုန်တိုက်ကြီးတွေမှာ) ရှိပါ တယ်။ တွေ့ရင် ဝယ်ထား မမှားဘူး။

သွေးပေါင်ကျရင် သစ်စေ့ ၁၀ စေ့ခန့် အမှုန့်ကြိတ်ပြီးနွားနို့ပူပူလေးတစ်ခွက်ထဲထည့်မွှေပါ၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းရောစပ် သောက်ပါ၊ သွေးအား ချက်ချင်း တက်တဲ့ နည်းပါ။

မုန်လာဥနီ

မုန်လာဥ နီကြိတ်ရည် တစ်ခွက်စာ တစ်ရက် နှစ်ကြိမ်သောက်ပေးခြင်း ကသွေးအားကောင်းစေ ပါတယ်။

ရေ

တနေ့ကို၈ခွက်ကနေ၁၂ခွက်ထိ အမြဲသောက်ပေးပါ။

နေ့စဉ် နံနက်တိုင်းအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ ညနေအားကစားတစ်ခုခုလုပ်ပါ။လမ်းလျှောက်ပါယောဂကျင့်ပါ။

ချောကလက်အခါး စားပေးပါ။ သလဲသီး ဖျော်ရည်သောက် ပါ။

အိမ်တွင်းဆေးမြီးတို ကုထုံး

Zawgyi

ေသြးေပါင္က်ျခင္္း

သာမန္ေသြးခုန္ ႏွူန္း 60mmကေန80mm ရွိၿပီး အရြယ္ေရာက္ၿပီး.သူေတြမွာ 90mm ကေန120mmထိရွိပါတယ္။

130/80ေက်ာ္ရင္ ေသြးဖိအား မ်ားတယ္ ေသြးတိုးတယ္ေခၚ ပါတယ္ ။ တိုးတာ လည္း မေကာင္း က်တာလည္း မေကာင္း ပါဘူး။

ေသြးေပါင္က် တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ ထဲကေရဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းေနလို႔ျဖစ္နိုင္ သလို ႏွလုံးမွာျပႆနာတစ္ခုခုရွိရင္လည္းေသြးေပါင္က် တတ္ပါ တယ္။ ေသြးေပါင္ က်ရင္ မူးေဝတတ္ ပါတယ္ ေနမေကာင္းျဖစ္မယ္။

ေသြးေပါင္က်လို႔ မူးေဝေနခ်ိန္မွာ…….

ဆီးခ်္ိုေရာဂါ မရွိဘူး ဆိုရင္ Gasပါတဲ့ အခ်္ိုရည္ စပါကလင္/စပရိုက္ျဖစ္ျဖစ္ အခ်္ိုရည္တစ္ခြက္ထဲ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္၊ သံပရာ တစ္စိတ္ညႇစ္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္လိုက္ပါ၊ ခ်က္ခ်င္းအိုေက သြားပါ လိမ့္မယ္။

ေသြးေပါင္က်လို႔ မူးေဝေနခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီမွူန္ ႔အစစ္္ ဘလက္ေကာ္ဖီ ခါးခါး (နို႔မပါ) ထဲ သံပရာသီးညႇစ္ ေသာက္ၾကည့္ ပါ ။

စပ်စ္သီးေျခာက္္

စပ်စ္သီးေျခာက္ (32)ေစ့ခန္႔ေႂကြခြက္ထဲ စိမ္တစ္ည သိပ္ၿပီး ေနာက္ရက္ မနက္ နိုးနိုးခ်င္း ဘာမွမစားခင္ အဲ့ပ်စ္သီးေျခာက္ စားၿပီး ေရေသာက္ခ် လိုက္ပါ။

အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့

ေလွာ္ထားတဲ့ အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ (ကုန္တိုက္ႀကီးေတြမွာ) ရွိပါ တယ္။ ေတြ႕ရင္ ဝယ္ထား မမွားဘူး။

ေသြးေပါင္က်ရင္ သစ္ေစ့ ၁၀ ေစ့ခန္႔ အမွုန္႔ႀကိတ္ၿပီးႏြားနို႔ပူပူေလးတစ္ခြက္ထဲထည့္ေမႊပါ၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းေရာစပ္ ေသာက္ပါ၊ ေသြးအား ခ်က္ခ်င္း တက္တဲ့ နည္းပါ။

မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥ နီႀကိိတ္ရည္ တစ္ခြက္စာ တစ္ရက္ ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးျခင္း ကေသြးအားေကာင္းေစ ပါတယ္။

ေရ

တေန႔ကို၈ခြက္ကေန၁၂ခြက္ထိ အျမဲေသာက္ေပးပါ။

ေန႔စဥ္ နံနက္တိုင္းအသက္ရွူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ ညေနအားကစားတစ္ခုခုလုပ္ပါ။လမ္းေလၽွာက္ပါေယာဂက်င့္ပါ။

ေခ်ာကလက္အခါး စားေပးပါ။ သလဲသီး ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ ပါ။

အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတို ကုထုံး

About the author

Aung Lay

Leave a Comment